Herzintelligenz
Herzkohärenz durch Messung und Steuerung der Herzratenvariabilität (HRV)
Das Herz, und nicht der Kopf als Sitz der Intelligenz!
Durch eine bewusste Konzentration auf das Herz werden Stress und negative Emotionen sofort umgewandelt und unsere Lebensqualität verbessert -> Eine Umschaltung vom Verstand auf das Herz! Die Herzintelligenz ist eine Quelle schneller, intuitiver Weisheit und erhöht sowohl die mentale als auch die emotionale Intelligenz, indem sie alle Körpersysteme koordiniert und kohärent, d.h. übereinstimmend macht.
Das Herz wird mittlerweile nicht mehr nur als mechanische Pumpe gesehen, sondern ist ein sehr komplexes, selbstorganisierendes, intelligentes System mit einem eigenen „Gehirn“. Der Verstand, besonders wenn wir mit der (bei den meisten Menschen dominanteren) linken Hemisphäre denken, arbeitet logisch und linear. Die Herzintelligenz dagegen arbeitet wesentlich intuitiver und umfassender und ermöglicht und den Zugang zu einem unmittelbaren Wissen, welches das lineare Wissen zwar mit einschließt, aber wesentlich mehr ist als das ist.
Erst wenn Kopf und Herz zusammenarbeiten – also kohärent sind – steht uns unser gesamtes Potenzial zur Verfügung. Im Zweifelsfall, wenn ich unterschiedliche Ratschläge bekomme, ist die Einschätzung des Herzens allerdings meist die sinnvollere und effektivere. Stress tritt nicht durch Ereignisse auf, sondern durch unsere Reaktion darauf -> kostet den Organismus psychische und physiologische Energie und führt zu einer Inkohärenz der verschiedenen Körpersysteme wie dem Herz-Kreislauf-System, dem Immunsystem und dem Hormonsystem.
Inkohärenz bedeutet, dass unsere verschiedenen Systeme nicht koordiniert arbeiten, sondern jedes in seinem eigen Rhythmus tickt -> Stress macht die Kohärenz zunichte, und Inkohärenz erzeugt weiteren Stress. Wir bringen das Gehirn in Harmonie mit dem Herzen. Diese innere Harmonie oder Frequenzkopplung führt zu einer dauerhaft erhöhten Klarheit, Lebensfreude und innerem Friede und gleichzeitig verringern sich Angst, Sorge und Depression.
emWave und der Inner Balance Trainer
emWave und der Inner Balance Trainer sind von HeartMath entwickelte Biofeedback-Geräte, die das momentane Muster des Herzrhythmus und die Herzfrequenzvariabilität auswerten.
Sie können sie in den unterschiedlichsten Situationen und Herausforderungen anwenden, um Ihre innere Ruhe, emotionale Ausgeglichenheit und mentale Klarheit einzuüben, zu vertiefen oder wiederzufinden. Eine solche innere Verfassung wird kurz als Kohärenz bezeichnet.
Stress vorbeugen
Durch das Einüben von Kohärenz erlangen Sie ein geistiges, emotionales und körperliches Gleichgewicht. Das ist gleich-bedeutend mit einem stressfreien Zustand. Im Unterschied hierzu blockiert Stress den Zugang zu dem, was Sie wirklich wissen, zu Ihrer Intuition und zu Ihren tatsächlichen Zielen.
Wenn Sie mit Unterstützung von emWave oder Inner Balance immer wieder einen kohärenten Herzrhythmus einüben, hilft Ihnen das, den Auswirkungen von Stress nachhaltig vorzubeugen. Wenn Sie Kohärenz vor wichtigen Gesprächen oder Meetings, vor öffentlichen Auftritten und anderen herausfordernden Situationen einüben, steigert das Ihre kreativen und kommunikativen Fähigkeiten und damit die Wahrscheinlichkeit positiver Ergebnisse. Sie werden bemerken, dass die positive Wirkung des Kohärenzübens eine ganze Weile anhält.
Wirksam erholen und Energie auftanken
Benutzen Sie emWave oder Inner Balance dazu, sich von stressigen Phasen in Ihrem Leben zu erholen und Ihre Energievorräte wieder aufzuladen. Genauso können Sie sich mit dem Einüben von Kohärenz von belastenden emotionalen Erfahrungen oder von intensiver geistiger Anstrengung erholen. Regelmäßiges Einüben von Kohärenz wird dazu führen, dass Sie sich schneller regenerieren können.
Den Tag beginnen
Üben mit emWave oder Inner Balance zu Beginn des Tages, um sich zu sammeln und um für Ihre bevorstehenden Aufgaben eine Haltung von Tatkraft, Umsicht und Zuversicht zu finden.
Vor dem Schlafen
Viele Menschen haben Schwierigkeiten einzuschlafen oder sie wachen mitten in der Nacht auf, da sie von sorgenvollen Gedanken an ungelöste Probleme und Konflikte geplagt werden. Benutzen Sie emWave oder Inner Balance vor dem Schlafen, um sich innerlich zu beruhigen und Ihnen die Einstellung auf das Schlafen zu ermöglichen. Lassen Sie sich von einer Kohärenzsitzung auch unterstützen, wenn Sie nachts aufwachen und nicht gleich wieder einschlafen können.
Vor Gesprächen, Zusammenkünften oder Präsentationen
Präsentationen und Meetings stellen für viele Menschen eine große Herausforderung dar. Sie können Ihr Selbstvertrauen und Ihre Zuversicht in solchen Situationen fördern, wenn Sie zuvor einige Minuten mit emWave oder Inner Balance Kohärenz einüben. Gleichzeitig fördern Sie dadurch Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre Kreativität.
Vor einer Meditation, einem Gebet oder einer Selbsthilfeübung
Wenn Sie Ihre spirituelle Praxis wie Meditieren oder Beten oder eine Selbsthilfeübung durch eine Zeit mit emWave oder Inner Balance einleiten, kann Ihnen dies helfen, sich ganz auf Ihre Praxis einzulassen und diese tiefer zu erleben.
Vor Prüfungen
Für viele Schüler und Studenten führen Angst und Aufgeregtheit vor Prüfungen dazu, dass ihre kognitiven Fähigkeiten eingeschränkt sind, das Erinnerungsvermögen leidet und sie Ergebnisse unter ihren tatsächlichen Fähigkeiten abliefern. Indem Sie einen kohärenten inneren Zustand mit emWave oder Inner Balance einüben, können Sie Prüfungsstress und -angst vermindern und gute Voraussetzungen für persönliche Bestleistungen schaffen.
Sportliche Leistungen verbessern
Kohärenz unterstützt auch Ihre Leistungen in den unterschiedlichsten Sportarten. Wann immer Aufmerksamkeit, Konzentration, Balance und Koordination eine Rolle spielen, unterstützt Sie auch Kohärenz. Dies kann im Turmspringen genauso der Fall sein wie beim Golf, beim Sportschießen genauso wie beim Basketball. Regelmäßige Kohärenzsitzungen mit emWave oder Inner Balance vor Ihrer sportlichen Aktivität oder in Pausen, unterstützen Sie dabei, Ihre Bestleistungen abzurufen.
Angst, Sorgen und Belastungen verringern
Auf viele Ereignisse haben wir keinen Einfluss, und die damit verbundene Angst kann unsere Urteilsfähigkeit und unser Handlungsvermögen einschränken. Wenn Sie sich ängstlich, sorgenvoll oder belastet fühlen, nehmen Sie sich Zeit, um mit einer emWave- oder Inner Balance-Sitzung Ihre Emotionen in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen und belastende Gefühle zu verringern.
Kreativität kultivieren
Stress blockiert oftmals unsere Kreativität. Wenn Sie einer kreativen Arbeit nachgehen oder geistige Klarheit brauchen, halten Sie inne und verbringen einige Zeit mit dem Einüben von Kohärenz. Die Steigerung Ihres Kohärenzgrades eröffnet Ihnen neue Zugänge zu Ihrem kreativen Potential.
Mit gesundheitlichen Problemen umgehen
Eine Krankheit, eine Verletzung oder eine andere gesundheitliche Einschränkung kann sehr belastend sein. Ob wir die Belastung noch verstärken oder sie abmildern, hängt davon ab, wie wir mit ihr umgehen. Regelmäßiges Kohärenzüben mit emWave oder Inner Balance kann helfen, einen guten und damit erleichternden Umgang mit einer gesundheitlichen Belastung zu finden.
Auf Reisen
Geschäftliche wie auch Vergnügungsreisen können mit beträchtlichem Stress einhergehen. Kurze Kohärenzsitzungen mit emWave oder Inner Balance während einer Reise, sei es, etwa vor oder während eines Fluges, im Hotel vor dem Schlafengehen oder in einem Verkehrsstau können dazu beitragen, dass Sie ausgeglichener und flexibler bleiben.
Sich eine Pause gönnen
Wenn Sie den ganzen Tag ohne Pause aktiv sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie übermäßig ermüden und am Abend völlig erschöpft sind. Bewusst gewählte Pausen mit emWave oder Inner Balance erlauben Ihnen dagegen, einen ganz anderen Rhythmus in Ihr aktives Leben einzuflechten. Ihr Körper, Ihre Gefühle und Ihr Denkvermögen werden es Ihnen danken.
Einfühlsame und klare Gespräche
Gespräche führen gehört zu unserem Alltag. In diesen müssen wir uns immer wieder neu auf andere Menschen, deren momentane Gefühlslagen und mentale Neigungen einstellen. Dies kann uns nur gelingen, wenn wir immer wieder Kontakt zu uns selbst finden und in uns ruhen. Kohärenzsitzungen mit emWave oder Inner Balance sind hierfür eine wesentliche Stütze.
Ein Gleichgewicht von Arbeit und Leben
Oft ist es schwierig, mit der beruflichen Arbeit abzuschließen und sich offen und präsent auf die Zeit nach der Arbeit und auf Familie und Freunde einzulassen. Eine Sitzung mit emWave oder Inner Balance stellt eine große Hilfe bei diesem täglich wiederkehrenden Übergang dar. Eine Kohärenzsitzung nach dem Abschluss Ihrer Arbeit oder vor dem Ankommen zu Hause macht es Ihnen in jedem Fall leichter, den Wechsel zwischen Arbeit und Privatleben zu meistern.
Unterstützung beim Erreichen Ihrer Ziele
Immer wieder einmal gewinnen wir die Einsicht, dass wir ein Verhalten oder ein Element unseres Lebensstils verändern sollten, um zufriedener mit uns selbst zu sein und um unseren Beziehungen das Lebenselexier zu gönnen, das sie benötigen. Solche Ziele können zum Beispiel sein, sich mehr zu bewegen, das Rauchen aufzuhören, weniger fernzusehen, abzunehmen, zu meditieren, ausreichend zu schlafen oder freundlicher mit uns selbst und mit anderen umzugehen. Solche Vorsätze in die Praxis umzusetzen, ist meist allerdings nicht einfach.
Ein entscheidender Faktor, der uns behindern oder unterstützen kann, ist dabei der Grad unserer emotionalen Ausgeglichenheit. Unter ständigem Stress verfallen wir viel eher in Verhaltensweisen, von denen wir ganz genau wissen, dass sie uns und anderen nicht gut tun. Immer wieder zu Kohärenz und damit zu innerer Ausgeglichenheit zurückzufinden, ist daher ein entscheidendes Hilfsmittel, um sich Ziele der angesprochenen Art nicht nur vorzunehmen, sondern diese auch zu verwirklichen.